這樣上健身房才會瘦！５招讓你汗不白流冬天是個容易「好吃懶做」的季節，脂肪不知不覺上了身，有人立志上健身房甩贅肉，卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手？
1練好基本功
台北市立體育學院休閒運動管理系助理教授李麗晶建議，初學者最好不要一開始就上團體課程，雖然團體課稍有「同儕壓力」，跟一群人一起運動較能持久，但缺點是人多，教練不太可能注意到每個人的動作是否正確，課程設計也無法顧及個別差異，對初學者來說可能是個負擔，課後常常全身痠痛，不想繼續下去。
李麗晶建議從走路這種最基本的運動開始。大型健身房通常有跑步機等器材，可以走跑步機20～30分鐘，體能慢慢提升後，再變成快走、慢跑。「先花2～3個月養成運動習慣、訓練基本體能、知道身體的極限，再上團體課會比較安全、有效。」
健身教練李筱娟進一步建議搭配肌力訓練器材及伸展動作，可讓健身效果更明顯。建議運動流程如下：
女生穿運動內衣~為了美觀.為了胸型.為了看起來.....OH NO女生穿運動內衣~為了美觀.為了胸型.為了看起來..OH NO
|
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ll1PKpcn4z0 懂得體貼女生的男生,才會受歡迎呀~ 如果你沒時間好好看完影片, |
評價極好內衣介紹!! 最新色❤Champion【閃亮】運動內衣【2893】螢光紅色˙無縫吸排首選 ˙強支撐
終於在昨天是晴天了
，小小店長的姊姊就找編編去逛夜市，於是選了最近的夜市，士林夜市!!
這都不是重點，重點是我跟姊姊在逛夜市的時候，居然看到了其他運動內衣，當然這時專業的我就依靠我專業的知識還有眼光去評斷一下啦!
老闆呢是一個中年阿嗓，看到我在看內衣的時候，哇~一直講一直講，口水都噴到我臉上了，我問了他那這個撐得住嗎?會不會動一下就讓咪咪跑出來Say Hello了?
他就說不會啦，這個吼，很緊的ㄋㄟ!!我示範給你看，接下來他就用他粗粗的小手去把內衣撐開，結果...內衣破了...
我跟我姊還有老闆乾笑了幾聲後，就走了，而且阿，我還有摸他的材質，一點也不吸汗，很不舒服呢。
【大安實體店面開幕慶】多款Champion運動內衣超低價990元 
【實體店面開幕慶】多款Champion運動內衣，超低驚喜價，只要990元？！
就在捷運大安站門市！YA！
Champion運動內衣實體店面：大安捷運站1F詢問處旁【酷思柏運動生活】
【Pchome賣場最新活動】Champion運動內衣和服飾，暢銷款式全面75折！
！！！PChome賣場最新活動開跑！
美吉樂Champion運動內衣和服飾 ★暢銷款式全面回饋價【75折】★
逛逛Champion運動內衣【75折專區】
http://www.pcstore.com.tw/bb-bra/S591869.htm
不是我在誇~ 真的超好用~哈哈！已經好久~好久沒經營我的無名了，感覺有點陌生耶~~ 有點不習慣耶
不過不po這篇文章不行
因為...... 我良心會過意不去((騙誰阿<( ￣^￣)︵θ︵θ☆( >_<)
脫離正題了..............回歸正題
最近～最近～發現了一件超神奇的運動內衣.
10大最耗脂肪的減肥運動女孩們
10種輕鬆瘦身秘訣 還不管快點開瞧瞧 !!!!!!
1、 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!
快來加入粉絲團，立即索取200元折價卷喔! 秋日好穿特輯【甜心馬卡龍-高領毛衣】~50%羊毛 運動時，勿穿純棉內衣運動時會流汗，為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面的難受感覺，不少人認為應該穿著舒適透氣的純棉服裝。殊不知，純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，不適宜運動時穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝，尤其是在運動內衣的選擇上，更要注意這一點。
照片：美國Champion運動內衣6964＋運動褲3798˙中支撐
選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣，最好都是用能夠散發汗水的材料做成，尤其要儘量避免穿純棉質地的內衣。純棉內衣固然吸汗，但所吸的汗水並不能散發，從而造成濕透的內衣粘附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著純棉內衣，反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。
而類似Champion運動內衣的吸濕排汗功能性布料，則可以幫助散濕，有利於保持皮膚乾燥清爽。
商品規格:
