10大運動觀念:是事實? 還是迷思?相信大家都認同一個觀念:運動是減肥的關鍵要素。此外，運動不止對心臟、骨骼有益處，還能提振情緒。然而有些我們認為是正確的運動觀念卻是一種迷思或不全然正確。想要成功的減重及保持健康，那麼一定要擁有正確的運動觀念。
一、運動前伸展拉筋？
雖然學者專家對於最佳的伸展運動時間還有爭議，但是大家都認同在身體肌肉熱身後進行伸展運動比較安全、有效。從事運動前應該先暖身，例如:開始慢跑前先快走，讓身體肌肉組織熱起來；而伸展拉筋應在暖身之後才能進行。
二、運動時要感覺到痛，不然無效？
這是錯誤的觀念，千萬要改正這種認知！疼痛是受傷的前兆；運動不是挑戰極限或汗流浹背才有效，輕鬆的快走30分鐘也可以達到良好的運動效果。
Champion【無縫一體成型】運動內衣2919【好物鑑賞】Champion運動內衣2919 ★一體成型無縫線★
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Champion運動內衣2919-桃紅 Champion運動內衣2919-紅 Champion運動內衣2919-藍 Champion運動內衣2919-蘋果綠 Champion運動內衣2919-淺灰.深灰.白
l中支撐：瑜珈、皮拉提斯、高爾夫、騎單車、健走、散步、有氧韻律、舞蹈、居家休閒，內穿或外搭皆適宜
l整件無縫一體成型，應用3D 立體多層次織法，包覆性佳，隨時保持胸型曲線自然
l內層為貼身一體成型無縫線針織布, 合身的包覆感
張淳淳教挑運動型內衣近年來運動人口不斷增加，不管是從較靜態的瑜伽，到動態的肚皮舞、騷莎舞，或甚至是要滿場飛奔的球類運動，在運動時的伸展、跳躍都會增加女性胸部的晃動及負擔，產生胸部外擴及下垂的風險。所以，該穿什麼內衣、怎麼穿，才能讓我們在運動時兼顧到胸型？喜愛運動又擁有令人羨慕美胸的張淳淳老師教大家，怎麼挑適合自己的運動型內衣。穿對運動內衣才能讓美胸維持堅挺喔！ 
照片：Champion運動內衣6964+ 運動褲3783
材質選擇
中華民國紡織業拓展會科長林玉娟表示，如果運動時的汗量大，可選擇有「吸濕排汗速乾紡織品」認證布料做成的運動型內衣，調節溫度及溼度，讓身體維持在舒適的狀態。另外，張淳淳老師建議，運動內衣的表布伸展度也相當重要，所以可選擇彈性纖維成分較高的材質。
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Champion運動內衣專家Champion運動內衣~設計控制反彈及震動
使用最先進的狀態質量檢測程序，Champion®堅持不懈地提高我們的運動內衣(胸罩)建制“控制反彈。”我們以奧運健兒的表現為基礎進行長期技術研究計劃，使用相同的運動分析系統。
據我們了解，運動內衣的性能為支持各種規模的婦女。鼓勵他們成為Champion®產品線的一部分，所有的運動型胸罩皆通過對運動員的運動分析來設計支持認證。
出現在每一件運動胸罩標籤的認證支持，保證你的胸部獲得極佳的保護，Champion®品牌的承諾為客戶提供最好的支撐，滿足你的鍛煉需要。
史上第一件運動內衣(胸罩) 我的新運動內衣.Champion運動內衣1691 運動內衣怎麼挑？ 首重吸濕排汗、支撐力佳美食的誘惑令人無法抗拒，為了不想讓脂肪偷偷爬上身，許多女性朋友依然維持著運動習慣，但一般人挑選運動服裝只重視外在美觀與機能性，卻忽視內在美其實也需要比照辦理。
開發出世界第一件專業運動用內衣，且熱銷全球20餘年的Champion發言人說，每位女性都需擁有一件「運動內衣」，除了能讓胸部具有足夠的支撐 力，還要兼顧腋下及胸下肋骨的地方；一件好的運動內衣，肩帶不會任意滑動，胸部下方也無束勒感，材質最好慎選快速排汗、吸濕，保持肌膚乾爽。
發言人建議，在秋冬季節，吸濕排汗的運動內衣將是絕佳第一層貼身衣物，特別是從事高耗氧運動後，身體機能自然調節，更容易引發流汗。若材質具有卓越的吸濕排汗功能，能讓肌膚免受刺骨寒風之苦，而溼氣也會藉由外層衣物蒸發排除，以免身子著涼了。
有網球國手表示，在球場上要一直奔跑、揮拍動作又大，一般內衣無法負荷胸部震動，穿了運動內衣固定性佳，盡情揮拍也不怕胸部走位。女籃球員也認為運動內衣包覆性好，且要挑選強力吸濕排汗材質，才不會運動後讓身體黏黏的。
網路知名運動內衣專賣店家「美吉樂」也提供挑選運動內衣的小訣竅，店長認為可選擇隱藏鋼圈的款式，包覆支撐度佳，也讓女生更有安全感，肩帶可挑Y字型挖背設計，防止滑落。她也觀察到台灣女性在選購上仍較保守，今年也特別引進膚色，提供女性更多元的選擇。
