這幾日看到有登山失溫意外，很是感慨。望大家多瞭解：登山健身養性之外，天候更有我們無法避免的變化性。為策安全，因此提醒下列「保命六物」的輕裝背包觀念！因這不僅是自保，也可能成為其他一時興起的登山好友的救命裝備！
此文以攀岩資深教練及曾帶領大學山社超過10多年經驗而寫下，旨在希望---
能於出發前有下列「6物」的話，必要時可以延長許多時間，以等待救援，是十分重要的須知。
■「失溫」：簡單的說就是體溫喪失，就是身體產生的溫度少於散發出去的溫度。
而防止失溫的最重要原則，就是身體不要濕。濕便寒，會讓體溫一直下降，先會開始顫抖，再來會昏迷，最後即是心跳停止。
一般台灣的戶外環境，因濕氣重，同樣的溫度下，會因為潮濕的關係，感覺更冷。如果登山時再遇到寒流，加上風大，沒有良好的防護措施，很容易失溫發生意外。
故上山時不論時間、高度、人數....，良好的防護措施確實萬分重要！！
根據近日新聞報導，這次遇難的隊伍，是輕裝攻頂的途中，遇到寒流下雪，有人失溫造成不幸。
一般登山來說，「輕裝」其實不是空手，仍會背一個小型背包。小型背包裡面，通常放一些風衣、食物、飲水、照明設備、相機…等。因為不想背負多餘的重量， 很少人會把小背包裝滿。
其實如果能多塞一件內衣、襪子、一片鋁箔毯、一頂帽子、一個保溫瓶內裝滿熱水...，既不會太重，也不會佔據多少空間，但在危急時卻可預防失溫，撐過較長一段時間。
■「保命六物」說重點裝備----輕裝背包至少需有下列6物：
1.「GORE-TEX雨衣」，或數只大型垃圾袋（垃圾袋可保溫防水，因「GORE-TEX雨衣」價位略高）。
2.多一套乾的內衣、毛帽及襪。
3.一片鋁箔毯。
4 .裝滿水的保溫瓶（薑糖塊可另帶）。
5 .夾鍊袋裝土司數片或餅乾。
6 .可較長時間待機的手機或發話器（不用太智慧，容易凸槌）。
■登山「防止失溫」的最重要原則就是----「不要濕」：
頭部是散失熱量最多的地方，一定要儘量保持乾燥，並戴上保暖帽子保暖。
內衣儘量穿「排汗內衣 」。如果是一般棉質內衣，濕了「一定要很快換上乾的」，沒有乾的，也要把濕的儘量擰乾，不然熱量會一直散失。
而牛仔褲等棉質衣褲雖然穿起來舒適，但萬一濕掉了，很難乾。人造纖維衣物，濕了乾的比較快，可以減少熱量的散失。
■萬一已經有失溫的徵兆----「顫抖、口齒不清、腳步不穩」：
需快快找一個避風（寒）的地方，換上乾衣物，喝一些熱（黑糖）水，讓身體產生能源，提高身體溫度。
重要！！----千萬別喝酒！另外除非身體溫度已升高，也別烤火！因為烤火會使皮膚溫度升高，加速身體溫度對流，會使身體內部維持器官運作的溫度被帶到外部， 造成核心體溫下降，反而增加危險。
此為歐洲冬季多數流浪者的死因！！
其實登山是很棒的戶外健身運動，但不要忽略人體自身在惡劣環境中的保護學習和準備！很多時候絕對可以因為多一些準備，而少一些意外，及能擁有更安心更愉快的戶外玩樂經驗！！
「保命六物」的輕裝保命觀念，於登山時不僅僅是可以自保，也可能成為其他登山好友的貴人。希望廣傳互為提醒，成為上山重要關頭的救命裝備！
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