健康的生活型態少不了規律運動這一項，不過，平時沒有運動習慣的人卻仍不在少數。
國外的運動專家指出，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者，因為運動時胸部搖晃、振動帶來不舒服，甚至疼痛，是讓她們對運動裹足不前的原因。
下定決心開始運動吧！但別忘了添購一件合適的運動內衣，能給妳更完善的保護，避免運動傷害。
1977年，慢跑選手漢達．米勒自製出第一件慢跑用的運動內衣。接著1977年，運動用品廠商Champion®發明了史上第一件運動專用的胸罩。後來經過運動用品廠商不斷研發和改造，陸續發展出不同款式、適合不同運動類型及不同胸部大小穿著的運動內衣。
【該選擇背心型運動內衣？或有罩杯的運動內衣？】
目前市面上販售的運動內衣，大致上可以分成兩大類：
一種是外型像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房儘量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳（如Champion 6981運動內衣）。
另一種則有罩杯包住及固定胸部，外形有點像我們一般穿的胸罩（如Champion 1050有罩杯運動內衣）；有些還內含軟鋼圈，增加支撐力（如Champion1695有鋼圈強支撐運動內衣）。
美國運動協會建議：背心型的運動內衣比較適合胸部嬌小、一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部豐滿、穿C罩杯以上的女性，則適合穿有罩杯的運動內衣。
中華民國有氧協會秘書長姜慧嵐進一步指出，除了考慮胸部大小外，也要考慮運動的類型。如果從事低衝擊力的運動，例如瑜伽、騎自行車、重力訓練等，穿背心型的運動內衣就能獲得不錯的保護。如果從事高衝擊力的運動，例如跑步、有氧舞蹈、籃球等，胸部彈跳比較大，建議選擇穿有罩杯的運動內衣，尤其是胸部較大的女性。
【選擇運動內衣的大訣竅】
美國運動協會及運動專家建議，選購時要掌握以下6個重點：
◆合身
買運動內衣時，要考慮是不是合身，而不是完全依平常所穿內衣的尺寸來選擇。買之前要試穿，確認整個胸部完全被內衣包覆，腋下兩邊的肉不會跑出來。然後做些伸展動作，確認運動內衣的下緣不會往上滑動，肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。
◆支撐力足夠
試穿時，跑一跑、跳動看看，確定胸部能被固定而不晃動，沒有不舒服的感覺。
一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時可以列入參考。以Champion 1612全方位運動內衣為例，胸部下緣加厚，因此運動時不會上掀，肩帶加強設計則有助於減少向上和向下反彈。
要注意的是，「緊」不代表支撐力就好，穿太緊的運動內衣會讓你無法順暢地呼吸及做動作。
◆肩帶不會滑落
寬肩帶的固定性及支撐力比較好。有些廠商會在背部做交叉或Y字型設計，也能加強固定效果。
◆布料吸汗、透氣
運動內衣的布料，最好含有舒適、彈性佳的材質。此外，健身時出汗較多，因此運動內衣的布料需要透氣、吸濕、排汗、快乾。
◆縫線、背鉤不會直接磨擦皮膚
選擇罩杯式的運動內衣，最好是無接縫罩杯，或至少確定縫線不會直接摩擦胸部皮膚甚至乳頭。如Champion 2893強支撐無縫運動內衣，整件無接縫一體成型，穿著舒適不留痕。
肩帶上如果有縫線或背後有背鉤設計，要注意會不會摩擦皮膚。另外確定背鉤是否縫牢，以免在運動中突然彈開、脫落。
◆定期更換
當罩杯變形、肩帶鬆弛，或整體支撐力不夠、無法固定胸部免於晃動時，就要重新選購。
強支撐、吸汗透氣、無縫、寬肩帶、背心型/有罩杯的運動內衣哪裡買：美吉樂Champion運動內衣專賣店
【本文摘錄自：2001-08 康見雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018258&page=1 】
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